다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 강도 vs 시간 제발요 ㅠㅠ
모든꾸준히하는
- 2019.08.26 23:08
- 114
- 2
더 땀많이나고 훨힘든 30분 유산소운동 vs 1시간좀넘게걸리는 덜힘든유산소윤동
뭐가더 살이 빨리빠지나요
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지속적인 빠른 심박수 유지한다는 전제 하에 전자가 훨씬 좋습니다.
애프터 번 효과가 있기도 하고, 저강도 유산소는 고도비만이나 어르신들에게 어울리는 운동입니다.
syh1 감사합니다 ㅠㅠ!