정석 다이어트
그룹방에 처음 글써보네요..! 26일 일기
예뻐진당
- 2019.08.27 01:02
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빨빨빨 싸돌아다녔더니 3만보나 걸었네요...
식단 운동 조언 해주시면 정말 감사히 듣겠습니다...!
그리고 개강해서 기숙사를 오게되면서 요가매트를 못들고왔는데 바닥에서 크런치하려니 허리가 아프네요ㅜㅜ
침대에서 해도 되는건가용...?
아무튼 앞으로 틈틈이 글써보겠습니다...!
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영양분 잘챙겨드신거같아요 수고하셨어요~
반가워요^^
제인러브 참고해볼게요!! 마시애린 다시 받아봐야겠어요! 마지막어트 한 번 체크해볼게용!
안녕하세요~ 기본 크런치를 하시는거라면 아래 허리가 안 아픈 게 정상이에요. 위쪽 어깨랑 날개뼈 있는 부분은 자꾸 들렸다 내려져서 등에 살이 없으시면 아프실 수 있는데 코어가 약하면 허리가 일을 하게 되서 아플 수 있어용. 혹시 바닥에서 크런치 하실 때 허리가 들뜨는지 한 번 봐주세요^^
반가워용. 처방을 좀 빡빡하게 받으신것 같아요
저는 예전에 수건 깔구 했었어요 ^^* 침대는 푹푹 꺼져서 잘 안되여.