다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 중요하나여??
션꾸르
- 2019.08.27 02:49
- 120
- 2
먹으면서 뺄순없는거겟죠..?? 먹은만큼 운동한다던지..
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먹으면서 뺄 수 있어요!!
저는 일반식 하는데 밥은 반그릇,
국이나 찌개는 건더기만,
저녁은 고기 위주로 쌈 싸먹어서 배부르게
(특히, 저녁에 고기 먹을때 탄수화물 피하기)
대신 식사시간 외에는 딴거 안먹구요
점심엔 햄버거도 먹고 저녁에도 치킨 가끔 먹고
저 위에 언급한것 외에 딱히 따져 먹지 않아요
대신 운동은 매일 해요
저녁 식후 1시간 반 지나서 워킹 90분, 스쿼트 등
총 2시간정도 운동해요
다이어트 시작한지 두달반 지났고 11키로정도 감량했어요
100을 기준으로 식단이 60 운동이 40정도라 생각하시면되요! 식단이 그만큼 중요하다는거죠.. 물론 드시면서 운동을 해도 가능은하겠지만 운동을 진짜 빡세게하시는거 아니면 시간이 오래걸릴거에요