다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 마일리 사일러스 다리운동 하는데요
에스인
- 2019.08.27 09:28
- 280
- 1
이 다리운동하려면 유산소랑 병행해야한다고 들었는데요 전 아침저녁으로 다노 전신 올인원 운동을하는데 마일리 사일러스 다리운동은 따로하고 스트레칭만하는데요 유산소를 이렇게 따로 해도 효과가있나요?
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유산소 운동을 하시면서 심장박동이 빨라지고 숨이 헐떡여서 긴문장을 한번에 말하지 못하는정도의 강도라면 물론 효과가 있지요.