다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
술을 못끊겠어요.
앞날창창
- 2019.08.27 12:03
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퇴근후 맥주한캔을 물처럼 마시는데, 요즘 주량이 늘었는지 두캔까지 마셔요. 두캔마신후 속이 허기가 느껴지면서 과자,빵,떡등을 먹고 느끼하니까 김치를 꺼내먹어요. 김치는 짜니까, 밥을 뜨게되고 밥하고만먹음 매우니 김을 꺼내요. 김하고 먹다보면 입이 텁텁해지면서 뜨건 국물이 생각나요. 그래서 라면을 끓여요. 뜨건국물 시원히 떠마시고 라면 후루룩 먹고나면...입이 더 궁금해져요. 달달 카라멜, 젤리로 씹는 여운을 맛봐요.
제 루틴입니다. 배쌀은 남산을 능가했고
몸도 마니 상했어요. 피부도 늙고 기분도 우울해요.
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참고로 작년에 주 5~7회 소주1병정도씩 마시던 사람입니다
지금은 1~2주에 1회 안주는 되도록 최소화해서 가볍게 마시는게 다입니다. 1달금주도 했었고요.
술중독 끊기 참 어렵죠. 저도 쉬운거처럼 말했지만 습관 바꾸는데 반년 걸렸습니다. 금주는 님의 의지가 가장 중요해요.
술끊는법은 간단합니다. 웨이트를 하세요. 그럼 아까워서 술 못마십니다.
공감합니다
저도 다이어트중인데 캔맥주를 끊지못해 고민입니다
퇴근시간이 몇시인지는 모르겠으나
7시이후 금식하시는게 바람직해요
7시 이전에 저녁챙겨먹고
원래 술먹는 시간에 다른 취미나 운동을 하고 주무시는게 술 끊는데 도움이 되실거 같아요
저도 10년 가까이 퇴근후 9시부터 12시까지 배달 음식 시켜서 매일같이 소주 1병 2병 마셧는데 그시간에 운동하니까 안먹게 되드라구요