다이어트 고민&질문
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운동하는데 무기력한 기분
mooncyj
- 2019.08.28 01:35
- 221
- 4
단체 필라테스 주4~5회 하는데
한달정도 되는데 박세게 한지
운동 하는데 먼가 무기력한 기분
기분이 다운되는 ㅠ 느낌 왜그러져? ㅠㅠ
저 10키로 감량이 목표인데
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그날 컨디션에 맞게 운동하세요~
탄수화물을 아예 안먹지 말고 운동직후에 바나나한개정도, 사과 1개, 계란두개정도 (100그램) 조금 드세요. 탄수화물이 뇌와 몸에 당을 빠르게 공급해 무기력한 기분도 업시켜주고 회복도 빠르게 해준답니다.
다이어트가힘들어서 몸과 마음이 지친상태가 아닐까요?ㅜ
너무 적게 드시는 거 아닌가요? 먹는 걸 너무 줄여도 운동할 때 힘이 없더라고요....
운동이 안맞는 경우도 있고, 강사님과 케미가 안맞는 부분도 있을수 있구, 감정상태 등 잘 판단 해 보세여