저 39살에 애둘인데 지금 처녀때보다 더 작은 사이즈의 옷을 입고 있어요 꾸준히 하면 빠져요 그리고 나이드니 젊었을때 보다 유리한점도 있긴 하던데요 젊었을때는 혈기왕성해 돌도 씹어 먹어도 맛있을거 같았는데ㅋㅋ 이제는 입맛도 그전보다는 달라져서 한식이 더 좋아지고 야채의 맛에도 눈을 뜨고..찾아보면 20년 전보다 유리한 점도 분명 있더라고요
70대 보디빌더 할머니 보고 자극 받아서 운동 열심히 했어요

나이보단 올바른 식습관이 중요합니다. 제 나이 40대 중반인데, 식습관을 바꾸고나니 서1년동안 -9빠졌어요(식단개선전보다 두배를 먹는데도!). 이런 말도 있잖아요, You are What u eat!

나이먹을수록 근육량이 감소해서 에너지를 태울 근육이 줄어들게 되어 살이 더디게 빠진답니다. 근력운동을 조금 하시면서 단백질위주의 식사를 하시면 근력량이 증가하구요. 근육량이 있는 상태에서 유산소 걷기운동등을 하시면 몸에 있는 지방이 근육에서 소모되어 살이 잘 빠지게 됩니다.

저도 30대중반인데ㅜ 어릴때와는 확실히 틀리네요ㅜ 조급함이 문제인거같아요 ..적어도 100일잡고, 가끔 먹고싶은것도 먹어가며 같이 꾸준히해보아요!