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몸의 항상성은 원상태로 돌아가려는 현상이에요. 감량 하신다고 몸의 시스템이 뺀상태에 적용되는게 아니고 감량전의 기준으로 움직여서 그래요. 그러니 계속 과거처럼 더 먹길 바라는 몸에서는 신호를 보내죠. 물론 당분이 높은 음식을 드시면 인슐린의 영향으로 실제로는 배가 안고픈데도 단음식이 계속 당기기땜에 자제하시는게 좋구요.
식욕은 내잘못이 아니지만 내가 컨트롤해야하는 것입니다.
기초대사량 +300내외로 드시고 단백질은 잘 섭취해주시고 운동도 주2회이상 해주시면서 천천히 하세요. 다이어트는 급하게 할수록 요요가 올 확률이 높아요.
응원합니다. 🐰