다이어트 고민&질문
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먹다 먹다 고도비만으로 가겠다 싶어서 다이어트를 시작했는데
파이타잇
- 2019.08.28 19:00
- 129
- 2
시작했다고 해서 별건 없었어요 하루에 두 끼 모두 배달음식만 먹다가 시작하고 군것질 자제, 한끼는 집밥 or 샐러드, 저녁은 먹고 싶은거 먹기였는데 권장 칼로리보다 한참 낮더라고요 계속 저녁 먹고싶은 거 먹어도 다이어트가 될까요? 괜히 불안...
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평생 지킬수 있는 식단일수록 요요가 올 가능성이 적은거니까 괜찮을거 같아요 저도 그러거든요
대신 음료수는 절대 안먹고,밀가루 음식은 최대한 안먹고 먹고싶은 음식중 그나마 단백질 많은 음식 골라먹어요
떡볶이나 치킨이 먹고싶으면..그중 치킨을 먹고,햄버거나 삼겹살을 먹고싶으면 삼겹살을 밥없 야채랑 먹고..
원래 드시던데 많으시면 일반식만 드셔도 빠지실거에요 빵 면 튀김만 자제하세요!