다이어트 고민&질문
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종아리 통증..
복별
- 2019.08.28 23:20
- 225
- 4
오늘 하체 전체 근육통있어서 달리기 20분 점핑잭외에는 가벼운 상체근력운동만 했는데요..
씻고 누우니 허벅지근육통은 나아졌는데 종아리 통증이 장난 아니에요..
내일은 하체운동 하려고했는데 아파도 해도 될까요..
허벅지두 아니구 종아리만 아파서 어떻게 해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ
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쁘띠미뇽 점핑잭할때 종아리로 힘이 쏠렸었나봐요ㅜㅜㅎㅎ열심히 문지르고 자야겠어요😂감사합니다~
복별 너무 무리하게 하지마세요ㅠㅠ 저도 처음에 운동시작할때 남들안아픈부위가 자꾸아팟는데 그게 자세문제라고 하더라구요~ 운동할때 허벅지로 의식적으로 힘을줘보세요~
쁘띠미뇽 스트레칭이랑 마사지 다 해줬는데도 안풀리네요ㅜㅜ 조금 더 해봐야겠어요..걸을때마다 악소리 날거같아요^^;;;;
종아리는 근육뭉쳤을때 꼭 풀어줘야한데요..폼롤러나 마사지기로 살살풀어주시고 주무시면 좋을듯요~ 안아픈 범위에서 하세요~ 저도 아플때참고해봤는데..회복이 안되더라구요~