다이어트 일기
02월 13일 (음식 763kcal, 운동 192kcal)
soyeongXdiet
- 2016.02.13 08:17
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아침식사 : 230kcal (30.14%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
점심식사 : 51kcal (6.68%)
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g) | 35kcal |
저녁식사 : 482kcal (63.17%)
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) | 32kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g) | 35kcal |
운동 : 192kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (5분) | 39kcal |
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