다이어트 일기
02월 13일 (음식 693kcal, 운동 494kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.13 08:32
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아침식사 : 286kcal (41.27%)
| 찐고구마 (1개, 25g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
| 진미채볶음 (0접시, 20g) | 55kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
점심식사 : 159kcal (22.94%)
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
저녁식사 : 248kcal (35.79%)
| 떡만두국 (1/4대접시, 248g) | 248kcal |
운동 : 494kcal
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| 고정자전거 (15분) | 107kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 손걸레질 (5분) | 25kcal |
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