다이어트 일기
02월 13일 (음식 980kcal, 운동 709kcal)
으에애ㅓㅇ
- 2016.02.13 08:40
- 63
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아침식사 : 510kcal (52.04%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| [네네치킨] 후라이드 마일드 (1마리, 5g) | 12kcal |
| 감 단감 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [파리바게뜨] 피스타치오 마카롱 (1개, 16g) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 딸기 마카롱 (1개, 16g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 360kcal (36.73%)
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 30g) | 43kcal |
저녁식사 : 110kcal (11.22%)
| 찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 50ml) | 20kcal |
| 찐옥수수 (1개, 60g) | 78kcal |
운동 : 709kcal
| 서있기 (35분) | 50kcal |
| 방송댄스 (7분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (15분) | 21kcal |
| 러닝머신 달리기 (16분) | 168kcal |
| 헬스 (10분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 러닝머신 걷기 (6분) | 25kcal |
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