🔸️공체 57.8

🍱아침- 양배추샐러드(양배추,대방토,파프리카,삶은달걀 흰자, 새싹)

🍣간식- 복숭아 백도 큰거 하나

🍱점심- 미역국, 토마토, 꽈리고추찜, 꽈리고추 멸치볶음, 잔새우튀김

🍣간식- 천도복숭아

🍱저녁- 족발, 양배추찜, 와사비간장, 카누

☕간식- 카누

🍣간식- 미주라 비스켓 2개


👟운동
- 미션( 플랭크10, 복근10, 애플힙10, 덤벨9 )


✔이번주 목표
- 다신 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 식사량 조절하기(과.폭식 금지)✔
- 천천히 식사하기✔
- 밀가루음식 조절하기✔
- 취침 4시간전 금식✔
- 과자, 라면 금지✔
- 급찐살 정리...56.5 찍기 (1.3)


✏홍양 시작에 랑 출장이라...낮부터 유혹이 심했으나..또 무너지면 힘들듯해서 정신 붙들었어요.
이번주는...목표달성을 위하여.6.으라챠챠.
생리통으로 벨리는 못갔고..미션은 조금씩나눠서라도 해야겠어요.
오늘 이대로 무사히 넘어가기를 ^^;;