포리또 나중엔 천보다 좀만 더 먹어도 붓고 살 찍기 쉬운 체질로ㅠ바낍니다. 저도 적년 2월전까진 정말 멍청하게도 기초대사량도 몰랐었고 먹는대로 즉시 다 찌는 줄 알다사, 나이 먹어서 무릎이 쳐지는 것 보고 쇼크 먹어서 식습관개선을 결심했어요. 참고로 전 외식하든 안하든 800~천칼로리만 25년 동안 해왔는대, 좀만 방심하면 붓거아 그랬어요. 운동을 안하니 피부 탄력도 없고...그리고 작년 2월 16일부터 건강항 식습관에 ㄷ8해서 제대로 공부하고 건강하게...그렇다고 댜부분 사람들처럼 고닭채만 먹진 않았어요. 암튼 두배 더 먹는데 천천히 1년동안 -9빠졌어요. 평생 해피하지 않게 스트레스를 받아가면서 천칼로리를 먹을 자신이 있으심 천칼로리 드셔도 되요. 근데 해피한 위너가 되시려면 섭취량을 조금식 최소14,500까지 올려주셔야 해요. 다욧트의 원래 뜻은 절제한 식단이 아니라 건강하게 챙겨먹시거든요.

탄력원츄 저는 유지를 목표로 하는데 평소에 계속 1000칼로리 이하로 2달간 먹어왔었거든요..그러면 계속 1000칼로리 이하로 먹어야만 유지가 되는건가요?ㅠ

넘 적게 드셔서 그래요. 나중엔 하루종일 500칼 먹어도 안빠지고 500보다 더 먹으면 찌는 체딜로...
우리 몸은 아무리 빡쎈 식운해도 '체지방'은 0.9g 밖에 안빠져요. 이 숫자보다 더 빠진 건 체수분,근육과! 붓기..
단기로 볼 땐 체중 숫자는 빠지겠지만...
장기로 보면 요요와서 원상복귀 될 확률이 100%. 최소 기초대사량+300~400칼 더 드세요. 천이하로 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길 입니다