다이어트 일기
02월 13일 (음식 910kcal, 운동 88kcal)
낭콩s
- 2016.02.13 08:50
- 81
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아침식사 : 341kcal (37.47%)
오늘 아침은 9시 30분에..
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 장김치 (1소접시, 32g) | 3kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 297kcal (32.64%)
한시에 점심
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 210kcal (23.08%)
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
간식 : 62kcal (6.81%)
| 초콜릿 (1인분, 30g) | 62kcal |
운동 : 88kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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