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다이어트 일기

02월 13일 (음식 910kcal, 운동 88kcal)

다신등급

낭콩s

  • 2016.02.13 08:50
  • 81
  • 0
아침식사 : 341kcal (37.47%)

오늘 아침은 9시 30분에..

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
장김치 (1소접시, 32g) 3kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 297kcal (32.64%)

한시에 점심

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
저녁식사 : 210kcal (23.08%)
양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
간식 : 62kcal (6.81%)
초콜릿 (1인분, 30g) 62kcal
운동 : 88kcal
반신욕 (30분) 36kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
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