다이어트 일기
02월 13일 (음식 1002kcal, 운동 492kcal)
시유나
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- 2016.02.13 08:53
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아침식사 : 282kcal (28.14%)
토욜아침~아고 온몸이뻐근하다. 어제 비가와서그런지 안개도 짙고~ 아! 비가와서찌뿌둥햇나보다ㅋㅋ 어제 간만에 운동도 빡시게 햇지만~ 다이어트일기 너무 재밋다~ 내생활패턴을 바꾸어주니까 정말도움이마니된다 오늘도 화이팅~!!!
| 키위 (1개, 80g) | 34kcal |
| 방울토마토 (4개, 70g) | 11kcal |
| 고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 315kcal (31.44%)
어제무리한관계로 오늘은 유산소만~~ 운동끝나고 늦은점심먹으러 간만에 서브웨이왓당~~ 맛있겟당ㅋㅋ 점심이항상기다려지는 이유이다ㅋㅋ 비는왜일케오는지 ~~ 이거먹고 장보러 고고
| [서브웨이] 스파이시 이탈리안 (1회, 355g) | 300kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 203kcal (20.26%)
점심을 늦게 먹어서인지 저녁은 간단히 ~~~
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
간식 : 202kcal (20.16%)
이놈의강정 ~ 자꾸손 가게맹그네ㅜㅜ 낮이니까 조금만 먹어도 용서할께ㅜㅜ
| 강정 엿강정 (1/2인분) | 57kcal |
| 엠피 (회분) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 492kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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rapunzel 나두 머리 해야는데ㅎㅎ
머리 예쁘게하고오세요 ~~~^^
시윤님 아침도 산뜻하네요^^ 전 달걀하나 먹고 묭실왔는데~
집에 승마기가 있음 도움이 마니 되겠네요^^
샬랄라 아니용ㅋㅋ집에 승마기잇어서요 아침마다 공복에 타거든요 ^^
승마가 진짜 말을 타시는거에요? *.*