다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 왔다싶을때 어떻게 하시나요!
해보즈아인
- 2019.08.29 13:55
- 345
- 4
몸무게가 전보다 안빠져서 너무 힘드네요. 정신적으로
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비밀 댓글 입니다.
전 주3회 운동을 6회로 늘렸습니다. 그리고 샐러드 현미밥 단백질 음식 조건을 더 철저히 지키려고 노력했어요. 그리고 운동 패턴을 바꿔보니 효과가 있더라고요. 몸이 그 운동에 적응해서 몸무게 정체가 생길 수도 있어요
일단 체중계는 멀리하고 하던대로 하면서 한탬포씩 추가로 해 줘요. 체중계 보면 스트레스도 받지만 열의가 사그라들더라고요. 운동하고 식단조절하면 체중과 별개로 몸이 가벼운 느낌은 계속 받으니 그걸로 보상받아요. 근력 위주로 좀더 해줬던것 같아요.
뉸바디랑 줄바디만 믿고 평상시의 식운 루틴을 유지해요