다이어트 일기
02월 13일 (음식 1187kcal, 운동 2311kcal)
plknm
- 2016.02.13 09:17
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아침식사 : 85kcal (7.16%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 106kcal (8.93%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 현미밥 (0공기, 20g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 336kcal (28.31%)
| 도토리묵국 (1인분) | 100kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
간식 : 660kcal (55.60%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| [이마트] 감자칩 양파맛 (3/4회분, 96g) | 420kcal |
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
운동 : 2,311kcal
| 싸이클 실내자전거 (64분) | 1,057kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 851kcal |
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