다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식 16:8 하고있는데옹
다여이2
- 2019.08.30 00:04
- 185
- 4
저녁 8시이후부터 다음날 1~2시까지 공복하고
점심 + 저녁 총 2끼를 먹고있고
오후에는 길땐 30분 짧을땐 10분 운동 하고있는데
점심 저녁 모두 다 평소보다는 적게 먹지만 그래도
밥한공기씩은 먹고있고 총 1300~400 칼로리 섭취하는데
운동량을 더 늘려야 할까여 아니면 음식량을 반으로
줄여야하는걸까여 ..?
우선 다신샵에서 다이어트 도시락 주문해서
한동안은 그걸로 점심은 도시락 저녁은 샐러드 닭가슴살
이런식으로 유지할생각이거든요 ..?
오늘만해두 몸무게가 오전에는 2키로가 내려갔다가
저녁에는 다시 1키로 쪘는데
제가 거의 한달동안 계속 1~2키로가 쪘다 다시 빠졌다
하면서 앞자리가 전혀 안바뀌는데 ...
도대체 다이어트 어떤걸 잘못하고있는건지 모르겠어요 ㅠ
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운동량을 늘려주세요. 유산소 40분 근력30분 스트레칭 10분정도 추천드려용
비밀 댓글 입니다.
예뻐진당 감사합니다 !
비밀 댓글 입니다.