쥬른 그건 사람마다 대사량 활동량 차이라 알수없죠. 드시는 양도 제가 알수없고요. 안다고 해도 확정지어서 말할수 있는사람은 없어요. 자기몸도 모르니까요. ^^ 다만 이미 표준 체중이라서 급하게 빼는건 반대랍니다. 몸이 스트레스받을수 있으니 천천히 감량해보세요. 빠르면 한달안에~ 길면 두달쯤 걸리겠죠? 🐰
다신 칼로리 처방 받아서 해보세요.
한달에 1키로 감량으로 하시구요.

*린주* 지금 하는 운동량이면 표준에 가깝게 가는데 얼마 정도 걸릴까요?

현재 체지방이 정상 범위에는 있지만 체지방률이 표준에서 끝부분에 가까우니 가운데 부분으로 오게끔 조절하라는 가이드같아요. 하지만 현재 성장기라 무리한게 다이어트할 필요는 없다고봐요.
비만도 평가에서도 표준이고요.
표준에서 표준이상에 가까우니 인식은 하시면서 활동량을 늘리거나 운동은 가볍게 하셔도 될것 같아요. 식습관도 건강하게 조절해보세요.

저의 초.중.고등학교체육쌤들은 다이어트에 줄넘기를 권장합니다😁😁
전신운동이라서요