도전! 다이어트신 1기
[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.
Rubee
- 2014.11.02 18:56
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![[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.](https://data.0app0.com/diet/Board/44/wm_43636_1.jpg)
![[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.](https://data.0app0.com/diet/Board/44/wm_43636_2.jpg)
오늘은 일요일.
헬스장도 쉬고 해서 집에서 간단하게 운동했습니다.
유산소운동은 지압후프 40분 후 줄넘기 30분 했고
무산소운동으로 덤벨로 이두 삼두 어깨 운동을
각 15회씩 5셋트 했고,
윗몸일으키기 30회 5셋트. 크런치 동작 바꿔가면서 총 5분 정도로 오늘 운동 마무리 했습니다.
식단은 아침은 늦게일어나서 안먹었고...ㅋ
점심엔 달걀3개 삶아서 흰자3개 노른자1개 먹고
저녁엔 다이어트쉐이크 200ml 먹었습니다ㅎㅎ
운동도 별로 안했기때문에 더 안먹게 됬네요..ㅎㅎ
낼부턴 또 헬스다니면서 열심히 해야겠네요~
남은 28일도 화이팅~~ㅎㅎ
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heyra5476 감사함다 ㅎㅎㅎ
코끼리해표 낼부터 다시 팟팅!!!ㅎㅎ
순정씨😘 네 ㅎㅎ 화이팅😁
잘하셧네요..ㅎ
팟팅팟팅 저는 일요일이라 풀어져서ㅠㅠ
글보니 또 반성하게되네요
홧팅요