다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘못된 방법으로만 다이어트를 해서 정석적인 다이어트를 어떻게 하는 ..
달끼
- 2019.08.31 17:47
- 131
- 4
귀가 얇아서 이렇게 하면 잘 빠진다더라 이렇게 하면 안 된다더라 이런 소리만 듣고 다이어트를 하다 보니까 빼는 것도 쉽고 찌는 것도 쉬운 저질 몸이 됐네요... 그래서 굶는 것 = 다이어트 라는 공식이 머릿속에 박혀있는 터라 이젠 다이어트를 어떻게 하는 건지 모르겠어요 대체 정석적인 다이어트는 어떻게 하는 걸까요 ㅠㅠ?
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제가 안내하는 정석 다이어트 : 충분히 먹고 꾸준히 운동하기. 먹는것과 운동 둘 다 편식이 없어야 함. 먹는거 부분에서는 힘들지 않게(세끼를 배부르게 든든히 대신 한식위주로 짜지않게 먹기, 초콜릿 캔디류 과자 아이스크림 같은 간식만 자제하기) 운동은 힘들게 해야한다는 주의이고요. 살빼는 행위보다는 건강을 위한 행위라고 생각하심 쉽습니다.
덜 먹고 더 움직이는 게 정석인 것 같아요 결국ㅠㅠ
진짜 기본적으로 내몸을 내자식 처럼 사랑해주세요
몸에 나쁜거 안먹고 칼로리,가격 상관 없이 몸에 좋은거 먹여주고..그거 되면 운동..그다음..적당한 절제
세 끼 건강하게 탄단지 챙겨서 잘 드시고 운동하는거지요