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평소에 긴장 많이 하시나요. 어깨를 올리는 습관이 있는지 살펴보세요. 네이버 검색하면 몇가지 나오더라구요. 운동이라기보다 스트레칭이 더 맞는거 같아요. 저도 엄청 뭉쳐있는데 저도 모르게 올라간 어깨 의식적으로 내리고 네이버 검색해서 따라하니 조금 좋아졌어요..