주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
8월 마지막주 기록
냠냠고냥a
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- 2019.09.02 08:04
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✔지난주 목표
- 다신 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 식사량 조절하기(과.폭식 금지)✔
- 천천히 식사하기✔
- 밀가루음식 조절하기✔
- 취침 4시간전 금식✔
- 과자, 라면 금지✔
- 급찐살 정리...56.5 찍기 ❌
56.2 까지 내려가서 맘 놓았더니만...
어제 가족식사까지 마치고나니 아침체중은 증가네요 ^^;
9월부터는...체중+ 신체사이즈까지 함께 체크해야겠어요.
🔹️9월 목표
- 53.5
🔸️이번주 목표 (황금기)
- 56 찍기
- 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)
- 과폭식 안하기
- 라면, 과자 안먹기
- 유산소 30분이상하기
- 자기전 하체스트레칭 10분하기
- 밀가루 조절하기
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새로운 9월 꼭 목표달성 해보아요~