비포&애프터
한달 눈바디변화!! 2.7키로 감량
스키니진고고
- 2019.09.02 14:46
- 7,491
- 94
비포: 8월1일 58.6kg
에프터: 8월31일 55.9kg
한달동안 다이어트했어요
현재진행중이구요.
식단은 아침은 고구마or 귀리모닝+두유 or과일
점심은 일반식(적당한양)
저녁은 고구마, 닭가슴살, 야채샐러드
간식도 중간에 미숫가루나 과일은 먹구요.
저녁외식도 자주했는데 양조절해서 먹었어요.
운동은 근력위주 홈트만했습니다
스미홈트로요~^^
한달에 2키로 목표 잡고 했는데 조금 더 빠졌어요.
식단을 철저히 먹은게아니지만 운동을 매일해서 그런지 눈바디 변화는 큰거같아요.
9월도 2키로목표로 계속할 예정이예요!!
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완전 멋집니다 몸매가 너무이쁘게 변했어요
딱 좋네요 한달에2키로
저도 그렇게되고싶어요
지금 제가 163키에 55키로인데
역시 운동하시면서 다이어트하신게 몸매가 건강해 보입니다
대박....저도 정확히 한 달 후에 저렇게 딱 나와주면 좋겟어요!!!!
와 한달만에 멋있어요!!
기필코코 30분-1시간이요
홈트는 하루 몇분하셔써요?
복근 효과 엄청 보셨네요 멋있어요ㅠㅠ
정말 대단하세요
눈바디 대박이네요~
부러워여!
멋지네요^^