다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
회사원분들 식단조절 어떻게하시나요?
똑똑한집게
- 2019.09.02 19:46
- 172
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제가 회사다니면서 6키로가 쪄가지구 식단조절하면서 운동할까하는데요 다들 어떻게하시는지 궁금하네욤
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아침: 야채와 고기가 많은 묽은 카레+현미콩밥
점심: 구내식당 (밥 반공기)
저녁: 단백질바+매일두유99%+견과류
이렇게 보통 먹어요!
점심은 구내식당에서 밥을 적게 먹고 있구요(고기류나 그외 단백질 섭취 가능한 식품은 줄이지 않고 너무 많지 않게 적당량 먹고 있습니다) 아침 저녁으로 샐러드나 호밀빵 같은 거 먹고 있습니다
저는단호박먹어요!! 아침저녁 단호박 반개씩 ㅎㅎ