다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어지러워요.
E슬
- 2019.09.03 13:34
- 125
- 4
안먹고는 안빠져서 점심만 먹고있어요. 1일1식이죠..
아기있어서 격한운동은 못하고 유모차끌고 빠르게 걷기40분정도 하는데 열흘되었는데.. 어지럼증이 생겼네요..
철분제 따로 챙겨먹어야 하는걸까요?
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저도 회사에서만 먹고 안먹는쪽으로 했는데 잘안빠지더라구요...
1일1식 제대로 이해하고 실천 중이세요? omad은 정말러 균형잡힌 탄단지채소를 최소 본인 기초대사량+200kcal를 드셔야 제대로 효과를 보고 건강에 문제가 안생겨요. 안빠지는 건 너무 안드셔서 그래요. 나중에 100% 요요와서 두세배 찝니다. 아래 링크는 제가 omad실천했을 때 식단이에요. 참고 하세요. 하루 한낀데 아무거나 먹을 순 없잖아요.
https://youtu.be/-PCWC7jT9Ww
철분제가 아닌 충분한 영양분을 공급하는게 먼저일것같아요. 엄마가 건강해야 아기도 건강합니다. 1일1식으로 다이어트하시면 나중에 그 1식에서 밥한숟가락 더 늘린다고 살 확찌는 요요와요. 굶으면서 다이어트하지마세요
안 먹고 빼는건 권하지 않아요~