다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하늘자전거 운동
J4750
- 2019.09.03 14:19
- 157
- 2
바닥에 누워서하는 하늘자전거 운동으로 효과 보신분 계신가요?
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유튜버 온미 님 영상에서 하늘자전거로 효과봤다고 하셧어요 (매일 30분 이상하셧다고 했던거같은데)
근데 하늘자전거 만으로 보단 다른운동도 하면서 함께해줘야 효과가 있을것같아요 영상에서도ㅜ다른운동과 하늘자전거를 같이 해주는 방향으로 얘기하셧어요
그 운동을 호흡이 헐떡거릴 정도로 30분 정도 해 주시면 효과를 봅니다.
즉.... 무슨 운동을 하느냐가 중요한게 아니라 무슨 운동이든지 효과를 볼 수 있게 운동해 주시는게 중요하단 이야기에요.