다이어트 일기
다이어트 식단
247다이어터
- 2019.09.03 17:01
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아침에 일어나면 무가당 요거트 100ml = 96kcal
점심때 먹고싶은 고기반찬+햇반=500kcal
저녁때 출출해지면 무지방우유200ml 단백질 쉐이크 = 150kcal
물은 무리한다 싶을만큼 많이 마시기!
일주일에 하루씩 치팅데이
이전에도 이렇게 다이어트했는데 지키기만 하면 매일매일 체중 줄어드는게 보여서 꾸준히 할수 있어요~
다만 치팅데이가 없으면 우울해지고
있으면 그다음다음날까지는 오히려 더 배고프다는 사실ㅜㅠ
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