다이어트 일기
02월 13일 (음식 550kcal, 운동 656kcal)
야챙
- 2016.02.13 10:55
- 51
- 0
아침식사 : 331kcal (60.18%)
| 사과 | 22kcal |
| 두부 | 55kcal |
| 야채샐러드 | 50kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 | 94kcal |
| [서울우유] 검은깨.검은콩두유 | 110kcal |
저녁식사 : 219kcal (39.82%)
| 찐고구마 | 64kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 | 80kcal |
| 구운 계란 | 75kcal |
운동 : 656kcal
| 보통 걷기 | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 | 273kcal |
| 스쿼트(세트) | 52kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 마운틴클라이머 | 75kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
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