다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방걱정 ㅜㅜ
Bou1212
- 2019.09.03 22:02
- 121
- 2
체지방이 높게 나와서 많이 걱정이에요...
헬스장 다니기엔 시간이 없고,게다가 기초 체력도 없어서 일반 운동은 하기 너무 체력적으로 힘드네요... 어떻게 하면 좋을까요....ㅜㅠㅜ😱😱
추천하는 운동 있으면 좀 알려주세요!
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일반운동이라 어떤 운동을 말씀하시는지 모르겠으나.. 기초 체력 부족으로 운동 자체가 힘드시면 우선 걷기부터 시작하시면 좋아요. 가능하면 빨리 걷고 컨디션 좋아지면 뛰다 걷다도 반복해 보시고요. 맨몸으로 가벼운 근력운동도 조금씩 해보시고 스트레칭 꾸준히 병행하시면 도움됩니다.
karma000 감사해요! 우선 걷기부터 시도해 볼게요!