비포&애프터
30일 체지방 도전
*린주*
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- 2019.09.04 09:49
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체지방 도전 8월 4일 시작했습니다.
와이드스쿼트 빼고는 그닥 힘든 운동은 없었구요.
체중 변화도 0.5키로 정도구요. 현재 49.3입니다.
힙이 너무 볼륨이 없어서 와이드스쿼트 자주합니다.
또, 옆구리가 가늘어지길 원해서 이런저런 운동을 하고 있지만 확실히 등운동이 허리라인 잡아주는데 도움이 되더라구요.
복근운동하는데 허리라인이 살아나지 않는다는분들 등운동도 꼭 해주세요.
맨아래 사진이 5월에 찍은사진입니다.
복부가 좋아졌죠?
체중은 그대로인듯 해도 근육운동이 확실히 몸에 도움이 됩니다.
혼자 다이어트 하기 어려우신분들 ➖즐거운 다이어트➖그룹방에 놀러오세요. 다이어리 작성, 공유하고 소통하는 방입니다.🐤🐤
⬆⬆좌 8월 7일 / 우 9월 4일 오늘
⬆⬆5월 17일 사진 입니다.
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완죤대박!!!
살빼뚱뚱해 허리는 등운동도해야 빠진다고 본문에 적었는데요. ㅋㅋ
스쿼트는 힙때문에 하는중이에요.
힙이 좀 커지면 허리가 더 날씬해보이니까 도전해보세요. 전 힙이 빈약해요. ㅠㅠ
허리 사이즈 빼려고 하는데요..
와이드 스쿼트 말고. 스쿼트로 해도 빠지나요?
완전 멋있어요
굥굥봉리동이2 댓글 감사드립니다.
Edith617gjgjgj 감사합니다. 같이 천천히 해요. 😍
멋져요~~
멋있으세요 ㅠㅠㅠ!
우와 대단해요!
와 대단합니다!