저는 세끼중 점심만 일반식먹는데 밥은 3/1 반찬 조금씩먹어요.. 그래도 살빠져요 ㅋ다이어트 도시락도 먹을때있는데 맛은 이게 다이어트도시락맞아?하는데
양이..창렬이라 ㅋ 조금드세요ㅋ
자극적인 반찬은 조금만드시고요

지금 학식 드시는거 얼만큼 드시는지 모르겠지만 채소 같은 음식위주로 드시고 밥량 줄이시고 고기반찬나오시면 조금만 드시는걸루 ㅎㅎ 전 그렇게 했었어요

고구마말랭이좋아 아침은 사과나바나나 아몬드 미니토마토 흰자두개먹구요 저녁은 고구마나 계란흰자.토마토요 운동 공복운동 한시간정도하고 스트레칭 40분정도..

살아사라졋 아침 저녁은 어떻게 드셨는지 알려주실 수 있나요..?😭😭

ssoma 적당량이 어느정도인지 모르겠어요ㅠㅠ

아침 점심 저녁만 제 때 골고루 적당량 드세요. 운동량도 많은데 먹는걸 줄이려 하시면 몸 상합니다.