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식단 좀 봐주세용!

다신등급

김수정1
  • 2019.09.04 17:52
  • 159
  • 7

아침으로 고구마 작은거 하나 구운계란 하나 두유 한컵먹구요
점심으로도 똑같은 레시피로 먹어요!
그리고 저녁으로는 닭가슴살 120칼로리정도와 두유 한컵 먹습니다. 배는 안고픈데 탄수화물 적게 먹으려고 하고있어요! 다 합치면 하루에 800칼로리정도 섭취하는데 살이 안빠져요ㅜ너무 많이 먹나요? 줄여야하나용?? 규칙적인 운동은 안하고 그냥 어쩌다 한번씩 하는 편이에용 빠질까요?ㅜ

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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:24

    김수정1 땅끄부부가 쉬워서 초심자가 하기에 좋더라고요 운동 엄청 많이하는날에는 엘카르니틴 먹으면 도움돼요 ^^ 약으로도 쓰이는 안전한 보조제입니다

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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:22

    김수정1 전문가들도 다르게말해서 정확히 몇이라고 할수는없는데 제가볼때는 수정님이 스트레스받지않고 할수있는 운동으로 하루 10분에서 30분까지 꾸준히하는게 좋으실거같아요 그러다가 체력늘면 더 도전해보고. ㅎㅎ 제경험담이에요

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  • 입문
    김수정1 2019.09.04 19:21

    J사랑 하루에 어느정도 운동하면 좋을까요??

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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:14

    아 아니면 엄청 날씬하셔서 안빠지는거일수도

    답글
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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:13

    항상 응원합니다 화이팅

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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:13

    저도 식단이 다라고 여기던 시절이있었는데 운동하면 살이 더 잘빠지고 안찌는 체질이 돼요

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  • 정석
    제이사랑 2019.09.04 19:13

    운동을 추가해보세요 땅끄 추천합니다

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