다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3일차 입니다!!@
100일뿌수기
- 2019.09.04 21:24
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밀가루가...너무먹고싶어요 ㅠㅜ 잘 참고 있는데..한번입대면..멈출수 없을까바 잘하고있다고 다독이는 중입니다 .. ㅎㅎ ㅠㅜ 빵과자 대체 식품으로 나오는 호밀빵이나 프로틴 과자라도 칼로리가 높던데 먹어도 괜찮을까요 ? 그리고 제 식단중 양배추나 수박 같은 제철 과일(수박)이 들어 가서 인지 당함류량이 높다고 나오네요 야채와 과일에 들어 있는 당분은 괜찮은거죠??
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야채와 과일에 들어있는 당이라고 해서 마음껏 드실수 있는 건 아니에요. 일정양의 탄수화물이기 때문에 조절이 필요해요. 그리고 저도 빵을 좋아하는데 저는 그냥 아침으로 통밀식빵 한장에 꿀이나 피넛버터 발라 먹어요. 그러면 빵에 입맛 터지지도 않고 잼도 바꿔가면서 먹으니 질리지도 않아요. 아니면 점심에 칼로리 계산해서 건강한 샌드위치 먹어요!