다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 운동ㅜㅜ
루루lulu
- 2019.09.05 01:37
- 273
- 1
복부에 힘이 하나도 없는지
레그레이즈 동작 3번도 채못하겠어요
허리를 안 뜨는데 신경쓰면서 하는데
올렸다내리면 복부에 힘이 꽉차서
터질것같은 느낌이에요ㅜㅜ
좀더쉬운복부운동 없을까요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하복부를 중점으로 하시고싶으신거면 제일 처음엔 바로 누운 자세에서 양손은 바닥에 붙이고 양쪽 무릎을 굽히고 하복부힘으로만 고관절을 굽히시면서 양쪽 발은 바닥에 닿지않게 반복해서 한번 해보세용 그럼 하복부에 자극이 느껴지실꺼에요~ 레그레이즈같은 경우는 엄청 자세나 근육쓰임이 중요하고 자칫 잘못하면 허리나 무리가갈수있기에 조심하셔야해요~!