비포&애프터
간혈적단식한지 3달 넘었네요
아나미냐
- 2019.09.05 08:29
- 1,456
- 10
예전에 pt받으면서 닭가슴살만 먹고 뺐을때보다 살이 더 빨리 빠지긴했는데.. 근육도 많이 빠졌을듯ㅠ
그래도 지금은 스트레스안받고 점심 일반식 반찬 아주많이.. 주말에 햄버거 피자 삼겹살 맥주(적당량만)까지 안가리고 먹고 있어서 요요가 없네요ㅋㅋ
16:8 / 23:1 돌아가면서 하고 있고 주 1회 정도는 12시후로 저녁까지 먹고 싶은거 다먹고 있어요
초기에 한끼 일반식 저녁은 소소하게 먹으니 현기증도 오고 기운이 없어서 매일 밸런스 맞게 영양제 복용하고 있습니다.
비타민 오메가 같은거도 좋지만 엘아르기니랑 레몬밤 진짜 좋은거 같아요!
이번이 3번째 다이어트 성공이고 이전에 과정에서 엄청난 실패와 요요를 겪어봤지만 이렇게 스트레스 안받고 먹고싶은 음식의 칼로리에 대한 강박없이 편하게 다이어트하는건 좋은거 같네요!
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꾸준히 하고 계시니까 앞으로도 잘 하실것 같아요 같이 힘내요
대단하네요
저도 간헐적단식 23:1+스피닝 으로 3개월동안 21키로 감량했습니다~지금도 진행중이구요~우리모두 성공할수있어요.화이팅!!!!!!
대단해요ㅠㅠ 저도 꾸준히 간혈적단식을 할수있게 노력해야겠어요!
우와 ㅁ화팅이용!!
와웅,, 대다네요~~
화팅입니다
저도 희망 얻고 갑니당~~
지속 가능한 다이어트 ^^ 희망을 얻고 가네요~
운동은 빨리걷기 한시간반이나 조깅 한시간 사이클 한시간 등등 매번 바꿔가면서 하고 있고 지금은 주 1~2회정도는 쉬어주고 있습니다!