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밥 먹기전에 단백질 쉐이크 먹어도 되나요?
또치또또치
- 2019.09.05 11:39
- 137
- 3
저는 총 두끼를 먹는데 매 끼마다 밥 먹기 전에 단백질 쉐이크 먹어도 될까요?
단백질 쉐이크 먹으니까 배가 좀 부른거 같아서 다른 음식이 안들어가더라구요 다른 것보다 포만감이 더 큰거 같은데 그러면 절식을 할 수 있을 것 같아서요!
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또치또또치 하나 더 정보를 드려보자면
오늘 검색하다가 알게된 사실인데
프로틴쉐이크 같은 경우는 운동 후 30분 정도 뒤에
섭취를 해주는걸 권장한다고 하네요
어찌됐든 단백질원이고 소모하지 못한다면
그것 또한 살찌는 원인이 될 수 있다고 해요!
빡센다이어터 종류에 따라 다른지는 처음 알게 됐어요! 좋은 정보 주셔서 감사해요😊
도움은 될 것 같아요!
다만, 프로틴쉐이크 같은 종류는 단백질이
몸에서 빨리 돌고 나오는 것도 빠르다고 해요!
즉, 식품으로 먹는 단백질 (닭가슴살, 달걀 등) 들은
몸 속에서 소화되며 느리게 돌아주는데
쉐이크류는 그렇지는 못하다는 점!
그래서 보통 운동 전/후를 기점으로 마시죠 😁
공복에도 드신다는 분도 봤었으니까 뭐..
저도 식간에 프로틴쉐이크 이용해봤었어요 헿 😃