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효과적인운동이야 정말많죠
헬스(pt), 복싱, 수영, 홈트 등등
근데 뭐든 내가 관심있게 잘 맞는게 다 달라요
운동을 배워서 다이어트 하실거라면 내가 해보고ㅜ싶었던 운동을 등록해보세요 정말 나랑 잘 맞아서 비가오던 눈이오던 매일 가고싶은 운동이 있는가하면 너---무 재미가 없어서 억지로 가게 될 수도있어요
전자라면 당연히 꾸준하 다니다보니 살이 빠질수밖에 없지만 후자라면 아마 한달도 안되서 관두게 될거에요
저는 요즘 달리기와 계단오르기에 빠져서 주4회정도 나가요 예전엔 달리기 정말 싫어했는데 요즘은 하고나면 뿌듯한 마음이 들어서 운동시간되면 자동으로 나가게 되더라구요
뭐든 흥미가 생기는 걸로 일단 시작해보세요 아마 저절로 살은 빠질거에요
그리고 어떤운동이던 식단조절이 없으면 살은 안 빠져요ㅠ