민지짱ㅎ
매일 매일 이렇게 클린 했으면 좋겠지만
남편님이 안도와주네요ㅋㅋ
자꾸 음식 유혹이ㅋㅋ
민지짱님도 화이팅~

프리스탈 ^^
일단 저는 운동을 못하는 상황이라 식이로만 빼야하고ㅜ
장기간으로 하면 지처서
단기간 빼고 유지하고
또 단기간 빼고 유지하고를 반복하고 있어요
방법은 바디슬림이라는 곳에서 하는 방법이예요
예전에 68키로에서
어느정도 요요까지 고려해
57까지 빼서 식단 일반식으로 전환하면서
60키로서 유지 했었고(쉬고 있었어요~^^)
최근 좀 스트레스로 막 먹어서 62까지 가서
다시 시작했어요
이번에도 최종목표까지 뺄생각은 없고 중간목표해서 빼고 유지기간 가지며 또 쉬다가 다음번에 최종목표까지 뺄 생각이예요
한번에 하면 좋겠지만
애들키우면서 무리는 못하겠고^^
그리고 단백질50 탄수화물50
일단 이렇게 먹는 식단인데
그렇게 힘들지는 않더라구요~^^
오히려 예전에 인바디도 체크 했는데
근육량이 조금 올라가고
체지방만 빠졌어요~~^^
그리고 이날은 전날에 먹은거 때문에 좀 더 덜 먹기도 했어요~^^

정말 식단이 클린하세요~~
집안일은 해도 끝이없는것 같아요^^
티도 안나구 수고하셨어요^^

도데체 목표체중이 얼마길래 하루 섭취권장량이 800이래요? 기간은 한달로 설정하신건가요? 하루 600도 안먹음 저는 쓰러질것 같은데~.><
일일 천미만은 100퍼 요요온데요~. 천천히 가시더라도 몸에 무리가지않게 파잇팅입니다~!!!
(아전날 먹은거땜에 조절하신거군요~. 어쩌다 하루면 괜찮은걸루요(?)^^;;;;ㅋ)