생리할 때 가벼운 유산소는 생리통을 완화시키는 효과가 있어서 하는데 살이 빠지는 효과는 아닙니다. 황체기부터 우리 몸은 수분을 잡고 있기 때문에 붓기로 오히려 몸무게가 느는 경우도 있기 때문에 너무 걱정하지 마시고 근력운동 보다는 가볍게 유산소를 해주시며 쉬시는 게 좋습니다^^

생리할때 첫날은 힘들어서 쉬고 나머지는 유산소랑 식단도 조절하면 빠지긴 하더라고요.
철분제 챙겨드시고~생리통 심하실땐 쉬어주는게 맞는 것 같아요.

생리중에는 식욕참기가 엄청 힘들죠.. 운동도 힘들구.. ㅜㅜ저도 생리기간 동안 내내 폭식으로 일주일만에 4키로가... 끝나고도 잘빠지지도 않더라구요..ㅜㅜ 이렇게 식욕참기가 힘들어 폭식하는 경우가 대부분이지만..그래도 가벼운 운동이라도 하면 그나마 식욕참기가 수월하더라구요 그래서 가장 양많은 날 제외하고 가벼운 운동이라도 하려고 노력하고 있어요. 어차피 님말씀대로 생리중엔 잘안빠지니까 찌지만 말자라는 생각으로요ㅎㅎ