정석 다이어트
오랜만이에요~
짱구쥬아
- 2019.09.06 10:43
- 139
- 4
요즘 먹는양늘렸더니 체중이빠질생각을안하네요ㅎㅎ
계속유지만하고있어요
어제헬스끈었는데 좀많이걸어다녔더니 허벅지가아파서
내일헬스장가서 하체근력운동하려구요
인바디했었는데 표준보다하체에 근육이 없대요ㅎㅎ
유산소와 근력운동필히 병행해줘야할것같아요
저녁에 식단올리겠습니다~~
다들즐거운금요일되시길👍👍
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하체에 근육 없다는거 보니 타고난 체형이 상체 발달형인가요?
저는 하체발달형이라ㅠ
분명 변화 있을거야 아마 지금 시작 체중의 10퍼센트 이상이 빠져서 정체기가 왔을수도 있오ㅎㅎ 잘 버티쟈!!
마시애린 ㅎㅎ 이번달도화이팅!! 저번달처럼 눈바디의변화가있기를😊
관리를 놓지만 않으면 언젠가는 빠질거양. 근육 늘이는거 신경써주고 홧팅!ㅎㅎ