퍼지S 넹넹! 감사합니다😊 다같이 화이팅해서 모두가 건강한 다요트를 했으면 좋겠어요!!

반짝반짝멋지게 감사합니다😊 혼자 마음은 참 많이 먹었었는데ㅜㅜ 막상 하려니까 쉽지 않더라고요.. 계피가루! 한번 구해봐야겠어요ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다~ 건강하게 다요트 화이팅:-)

지니하나 앗! 감사합니다~~😊 이곳에서 배구를 좋아하는 분을 만나다니 너무너무 영광이에요♥ㅎㅎ️ 저도 지금 여자배구부 주장을 맡고 있는데 이런우연이...!!

마지막어트 우왕 반갑습니다!ㅎㅎ 잘부탁드려요~

격하게 저도 환영해요~~ 같이 건강하게 다요트해요~~^^ 젊으니.. 금방 이쁘게 쉽게 빠지겠네요~~ 키가 크니.. 조금만 빼면... 이쁘겠다~~ 부럽수~~
참!! 탄수를 너무 많이 먹은 날 먹은후 따뜻한물에 계피가루 개어서 차처럼 마시면.. 혈당이 급격히 오르는것두 막아주고... 흡수율도 떨어진다네요~~ 계피가루를 휴대용으로 가지고다니면... 유용하겠죠? ㅋㅋㅋ 대학생이니.. 친구들과 밥먹는걸 피할수 없으니... 이렇게라도?

격하게 환영해요. 키가 저랑 같군요. 저도 대학때 체육대회 과대표 배구부 주장이였어요. ㅋㅋ

반갑습니다~ 저도 20대에요^^ 잘 부탁드려요🙏🏻

네오냐옹 고럼요! 시작이 반! 전 무식해서 작년 2월전까진 먹는대로 다 살로 가는중 알고 하루에 800~천칼로리 운동은 숨쉬기와 걷기만 했던...😂 그런데 40대 넘어서 무릎이 쳐지는 것 보고 단백질.영양부족으로 손톱.체온 비정상으로 되는 걸 보고 식습관개선 결심했어요. 절제된.잘못된 방법으로 하면 요요가 올까가 두러워서 건강한 식습관이 뭔지...제대로 공부하고 나서 지금까지 ing. 15살~42살까지 46~49kg 같은 사이즈를 간신이 유지는 했으나 알고보니 체지방이 많았...😂😂지금은 그때보다 두배 먹고 있는데 더 건강해지고 무리 없지 즐겁게 유지중입니다. 냐옹님도 조급해하지 마시고 요요없는 다욧트를 하시길...

*린주* 환영해주셔서 감사합니다😊 저야말로 잘부탁드려요ㅎㅎ 복근은(!!)아직 꿈도 못꾸지만, 체지방 감량도전은 꼭 해볼께요!

탄력원츄 ‼️‼️이미.. 먹은 것은 되돌릴수는 없겠지만 앞으로는ㅜㅜ 탄탄탄은 정말 버려야겠네요. 감사합니다.😢😢 Vivi 근력운동도 꼭 해볼께요!