다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
찐고구마 100g 중 탄수화물 31.3g과 당류7.1g 이란것은?
SimonWhale
- 2019.09.06 13:41
- 218
- 2
몸 건강을 위해 일정기간 하루 순수탄수화물양을 가능하면 100그램 이하로 섭취하려고 합니다. 질문입니다. 고구마 100그램중 탄수가 31.3그램이고 당이 7.1그램이면 고구마 100그램은 24.2 그램의 식이섬유를 갖고 있다는 뜻인가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아니요. 탄수화물은 당질과 식이섬유로 나눠집니다. 영양 정보를 보시면 탄수화물 밑에 ‘당류’라고 적힌 게 보이실 겁니다. 그건 단당류, 이당류를 뜻하는데 포도당처럼 가장 간단한 당질의 형태입니다.
다당류는 탄수화물 밑에 있는 ‘당류’ 표기에 포함되지 않기 때문에 영양 정보에 따로 식이섬유 함량이 포함되지 않았다면 탄수화물-당류 = 당질이 됩니다. 그래서 고구마는 단순 탄수화물이 아니라 복합 탄수화물로 분리됩니다. 다당류는 소화가 되는데 시간이 오래 걸리고 식이섬유도 풍부하기 때문에 혈당이 급격히 오르지 않고 포만감도 오래 유지되기 때문에 다이어트할 때 좋죠^^
당류와 당질의 차이점이 있었군요. 고구마는 당질음식, 다당류음식이네요 감사합니다.