주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
사이클 인터벌트레이닝 4일차
55프로젝트
- 2019.09.07 16:12
- 169
- 3
원래 공복사이클을 터기로 했는데 게을러져 가족과 아침먹구 운동했어요~ 아침은 전에 사다놓은 재료로 김밥싸서 먹었어요~
☆ pm 12시/운동 1차☆
점심은 애들은 잔치국수해주고 전 국수면대신 당면화시킨 천사채를 넣어서 먹었어요~ 국물에 밥한공기 말아서 먹었어요ㅎㅎ
☆ pm 4시 15분/운동 2차☆
월요일 그룹방 가입하구 인바디변화가 있어 올려봅니다^^
먹는양이 줄지않아 몸무게는 오히려 늘었는데 근육은 증가하고 체지방은 감소했어요~ 체지방률이 지금ㅈ거의 30%인데 21%까지 만들고 싶어요^^
배부른데 식탐이 도졌는지ㅠ
카레면(당면화시킨 천새채로)먹고 항정살 구워서 청양고추랑 같이 먹었어요.. 공부 좀 하다가 9시정도에 사이클 타려구요^^
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55프로젝트 +_+ 저두요~~!!! 게다가 꼬기도 안들어가면. ;; 쿨럭 ㅋ
냠냠고냥a 식단조절이 안되서 ㅎㅎ 그나마 탄수화물섭취를 줄여보려고 노력하는데 배가 불러도 탄수화물을 안먹으면 허전해요ㅠ
오흥~ +_+ 저도 저녁엔 자전거 좀 타야겠네요 ㅋㅋ
축하드려요~^^