2017년 154cm에 60키로를 찍었어요
건강이너무안좋아져서 두통.똥독.피로감.장운동도안하는거같고 변비에
독소가쌓이니 살이 급격하게찌더라고요 너무무서웟음ㅠ
그래서 식이섬유위주로 먹고 아주 극단적인 식단을했던거같아요
식단만해도 살이 슬슬 빠지길래 운동해서 더 효과를 봐야겠다 싶어서
홈트기본2시간ㅡ2시간반햇던거같아요
저는 다신영상에서 카디오 피트니스37분짜리랑 마일리 복근.덤벨로하는팔운동이 제일 안지루하고 좋더라고요
그래서 3개월만에 13키로가 빠지고 건강을 되찾앗어요
근데 허벅지는 안떨어지더라고요ㅠㅠ짝나..
이사하고 4층인지라 층간소음때문에 운동한번못하고 맘대로먹고살았는데
2년이 지날때까지 요요는 거의안왔다가 최근 근육이빠지고 지방이 느는지 눈바디가 영...몸무게로는 47에서 51까지 4키로가 늘었는데 근육이지방으로 이런식으로 바뀌었다면 체형을 차이가크겟죠?
그래서 이제다시시작해야겠다싶어서 시작한지 2주된거같아요
식단은 예전처럼 극단적으로 하지않고 운동도 미친듯이 안하고 여유가지고
하려고요..ㅠㅠ
현재 2.5키로정도 내려간거같고 복근도 드러나려고하는데 아직 군살이 많아요
다시 저때 몸으로는 안될거같아요ㅋㅋ빡시게안하니..
모두들 건강을위해서 화이팅!!!
긴글읽어주셔서 감사해요~!