다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 탄수화물,단백질 섭취하는거 스트레칭 전?후? 언제해야하나요
낑깡뀽
- 2019.09.08 21:57
- 109
- 2
근력운동후에 스트레칭 이것저것 하면 30~1시간 가량 소모되는데 근력운동 끝난후 탄수화물+단백질 섭취후에 스트레칭을 해야하나요?
스트레칭까지 다 끝나고 탄수화물+단백질 섭취해야하나요?
스트레칭이 다소 시간이 걸리는편이라 언제 섭취하는게 더 효과적일지 궁금해요
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스트레칭 후에
운동후 스트레칭 해주고 씻고 드심 되요.^^