정석 다이어트
9/9 일기
마지막어트
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- 2019.09.09 18:32
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드디어 60kg 진입했습니다^^ 이제 0.9kg 만 빼면 앞자리가 바뀌네요!
오늘은 오랜만에 밥을 해서 점심에 비빔밥 해먹었어요. 저는 다른 음식 먹으면 괜찮은데 쌀밥만 먹으면 계속 배고파요... 역시 쌀이 GI지수가 높은가봐요
평소에 직장에서 많이 움직여서 스마트 워치에 계산되는 활동 에너지가 엄청 많아서 저번주처럼 운동하고 그냥 움직인 활동 합쳐서 600칼로리 넘게 활동으로 쓸 때가 많은데 저런 건 운동칸에 넣지 말아야겠죠?
마음 먹고 운동이라고 한 것만 계산에 넣어야할 거 같은데 워낙 자주 움직여서 운동량이랑 직장에서 움직인 운동량이랑 비슷해서 그냥 저걸 넣어야하나 고민이에요🤔
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크레바스 앞으로 그냥 움직인 칼로리도 포함해야겠어요!👍🏻 서울뚱녀 감사합니다^^
와우 축하드립니다
저는 운동량이 걷기와 달리기라서, 그냥 하루 움직인걸 전부 운동칼로리에 포함하고 있어요😯..
많이 움직이신다면 운동칼로리에 넣는것도 나쁘지 않아보여요!
쩡냥아 감사합니다~^^
축하드려요 곧 앞자리 바뀌실듯^^
꼬옥뺄꺼얌 감사합니다!^^
와 축하드려요^^*